Gehoord worden

Stress, een alledaags beestje

Iedereen heeft wel eens last van stress. Boodschappen die nog gehaald moeten worden, een deadline op het werk, de kinderen die ’s ochtends op tijd en met een gevulde boekentas op school moeten zijn, een verbouwing en ga zo maar voort. Stress is iets waar we allemaal wel dagelijks mee te maken krijgen. Het zet ons aan om in actie te komen, een extra inspanning te doen, nog net een tandje bij te steken. Op zich niks verkeerd, maar deze momenten van stress mogen niet eindeloos blijven duren. Ze dienen afgewisseld te worden met momenten van rust en ontspanning.

Veerkracht

Wanneer het niet meer lukt om tot rust te komen, zal je lichaam signalen beginnen geven. Je voelt je moe, kan je moeilijker concentreren of hebt last van hoofdpijn of een stijve nek. Grenzen stellen lukt niet meer, je bent vergeetachtiger en loopt jezelf soms voorbij. Dringend tijd om even stil te staan en opnieuw de rust te vinden.

Als Stress- en Burn- out coach wil ik je hier graag bij helpen. We gaan op zoek naar nieuwe energie en vergroten je veerkracht. Door samen te werken ontdekken we manieren om met stress om te gaan en burn-out te voorkomen of te herstellen. We werken aan het verbeteren van de balans tussen inspanning en ontspanning en het stellen van gezonde grenzen. We kijken samen hoe we het best je batterijen opnieuw kunnen opladen en maken hierbij ook gebruik van ademhalingsoefeningen en meditatie of mindfullness.

Zin om samen aan de slag te gaan?

Mail: contact@audioloogsuzanne.be of bel: 0469/ 41 92 45